Dormir é uma condição fisiológica e natural dos seres humanos, sendo bastante importante para o nosso equilíbrio, bem estar e qualidade de vida, quando nos privamos de uma boa qualidade de sono, negligenciamos diversos fatores positivos, que acontecem através do sono para regeneração e bom funcionamento celular.
O sono poder ser considerado um rebaixamento natural e fisiológico da consciência, sendo caracterizado por quatro fatores predominantes, diminuição da atividade motora, diminuição de resposta aos estímulos, diminuição de posturas estereotipadas e condição relativamente reversível, esse evento fisiológico do nosso organismo é extremamente importante e fundamental para , restauração celular, conservação de energia, síntese hormonal e consolidação de memoria a longo prazo.
Associado a uma boa regularização do sono, não podemos deixar de mensurar o ciclo circadiano, que na medicina tradicional chinesa é bastante utilizado em métodos avaliativos e com isso ser elaborado um plano de tratamento dentro dos recursos da área. O ciclo circadiano representa um período de 24 horas na qual se completa o ciclo de funcionamento biológico orgânico dos seres vivos, o bom funcionamento disso, teremos uma boa regulação do sono, humor, apetite, temperatura corpórea, digestão entre outras funções executadas pelo nosso organismo, porque estamos mencionando isso, pois, a área de controle desse ciclo é similar a área de controle do sono, sendo assim, temos um paralelo importante aqui onde um dependerá do outro, cada faixa do dia corresponderá a um pico funcional máximo de cada órgão, acontecendo uma auto limpeza do corpo, por isso que se nós não dormimos bem e estarmos sentindo alguma dor relacionado direto com uma faixa especifica do dia, torna-se viável a avaliação da víscera que esteja associado com os sintomas apresentados pelos pacientes, abaixo vamos colocar um mapa do ciclo circadiano para melhor entendimento do pico de funcionamento das vísceras.
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Ciclo Circadiano Humano.Características fisiológicas do sono
Para que tenhamos uma boa noite de sono, alguns eventos fisiológicos dentro do nosso organismo precisam acontecer, para que o corpo relaxe o suficiente para que todas as funções entrem em sincronismo de rebaixamento funcional. Por exemplo, a melatonina é conhecida como um modelador endógeno do sono, responsável por exemplo pelo relaxamento do corpo e muscular,esse hormônio é secretado pela glândula pineal que possui uma fotossensibilidade aumentada e por isso o pico de produção desse hormônio especifico é a noite,por isso é interessante não levarmos equipamentos eletrônicos para a cama, devido a luz artificial também ser um fator de inibição importante para a produção desse hormônio.
Outros fatores importantes que podem implicar na boa qualidade do sono, é o estresse, ansiedade, nossas rotinas ocupacionais que impactam diretamente em nossa saúde, devido a essas condições aumentarem em nosso organismo os níveis de cortisol, onde tornamos nosso organismo sempre vigilante e em situação pro-inflamatória, evitando assim o relaxamento do organismo e a eliminação de acumulo de energias condicionadas e acumuladas durante o dia. Devemos priorizar algumas atitudes e condutas para que o nosso corpo consiga cada vez mais, ter melhores condições de regeneração e descanso, alimentar aquilo que te faz estar em constante estresse, vai na contramão de ser saudável e manter em equilíbrio.
Priorizar uma boa noite de sono, se torna fundamental em qualquer tratamento que nós formos fazer, pois, é nesse período do dia que o nosso corpo, vai trabalhar em regeneração celular e eliminação de acumulo energético, quando não temos essa condição preservada, nosso corpo encontrará mais dificuldade de reabilitação de qualquer disfunção, respeitar a nossa hora de descansar é essencial para o equilíbrio e manutenção da nossa saúde e bem estar.
Se você não anda tendo uma boa noite de sono e inclusive estar com dores associadas, muitos fatores podem estar influenciando nisso e uma avaliação personalizada e individualizada irá lhe ajudar a melhorar essa condição e ter uma melhor qualidade de vida. - Manual de Metodos Diagnosticos em Medicina do Sono. |
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